Vitamin A và khoáng chất là những chất vô cùng quan trọng trong cơ thể con người nên việc bổ sung chúng là một điều không thể thiếu. Tuy nhiên, để bổ sung vitamin một cách an toàn và hiệu quả cho cơ thể là một điều khá khó khăn đối với nhiều người. Hôm nay chúng ta hãy tìm hiểu về những phương pháp giúp bổ sung Vitamin A an toàn và hiệu quả nhất nhé.
Vitamin A quan trọng như thế nào?
Vitamin A là một trong những dưỡng chất không thể thiếu đối với sự phát triển của cơ thể sống. Vitamin A góp phần tham gia vào quá trình tạo ra các mô tế bào, võng mạc và một số bộ phận khác của cơ thể con người. Ngoài ra, nó còn có khả năng giúp thị giác được hoạt động một cách hiệu quả nhất và giúp chống lão hóa da,…
Đối với trẻ em, khi bị thiếu vitamin A sẽ làm suy giảm thị lực, mắt bị khô và có thể dẫn đến mù lòa. Không những vậy, khi bị thiếu vitamin A sẽ rất dễ bị nhiễm khuẩn đường hô hấp hoặc gây ra những triệu chứng như chậm lớn, khô da, thường xuyên gãy móng tay, rụng tóc,… Ảnh hưởng cực kỳ nghiêm trọng đến sự phát triển toàn diện của con người. Do đó việc bổ sung vitamin A cho trẻ nhỏ và cả những người trưởng thành là một điều vô cùng cần thiết.
Dấu hiệu thiếu hụt vitamin A
- Khi thiếu vitamin A, con người sẽ bắt đầu xuất hiện những vấn đề về mắt như: khô mắt, hay chảy nước mắt, loét giác mạc,…
- Da bị khô, nổi ngứa hay viêm da,…
- Làn da khô kích thích tiết nhiều dầu hơn mức bình thường từ đó bắt đầu xuất hiện mụn trứng cá
- Tóc rụng thường xuyên và rất nhiều
- Khi bị thương, vết thương khó lành và dễ bị nhiễm trùng da,…
- Vitamin A có vai trò quan trọng trong việc chữa lành các tổn thương da. Nếu thiếu hụt vitamin A sẽ xuất hiện bệnh chàm rất phổ biến
- Ở trẻ sơ sinh, nếu phát triển chậm hơn mức bình thường là dấu hiệu của thiếu Vitamin A trầm trọng
Các phương pháp bổ sung Vitamin A hiệu quả
Bổ sung Vitamin A từ thực phẩm
Hầu hết các loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày đều chứa vitamin A. Vậy ăn gì để bổ sung Vitamin A? Chúng được phân làm hai nhóm là vitamin A từ thực vật và vitamin A có nguồn gốc từ động vật.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin A có nguồn gốc từ động vật như: gan bò, gà, gan heo,… hàm lượng vitamin A trong những thực phẩm này rất cao lên tới gần 7000 microgam/100g thực phẩm. Ngoài ra, những thức ăn như trứng gà, trứng vịt, bơ và lươn cũng chứa lượng vitamin A khá cao.
Bổ sung vitamin A có nguồn gốc thực vật từ: khoai lang, cải xoăn, cà rốt, củ dền, bưởi, dưa hấu,…
Khi bổ sung bữa ăn có hàm lượng vitamin A cao thì bạn nên sử dụng thêm chất béo giúp làm tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất có trong thực phẩm. Chất béo có thể sử dụng là các loại mỡ, dầu thực vật hoặc bơ.
Bổ sung Vitamin A từ thực phẩm chức năng
Theo các nhà nghiên cứu cho rằng trong gan của các loại cá như cá thu, cá nhám,… có chứa hàm lượng vitamin A rất nhiều. Vitamin A là một trong những thành phần vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của cơ thể con người. Tuy nhiên, thực phẩm mà chúng ta cung cấp hằng ngày là chưa đủ để bổ sung Vitamin A cho mắt và cơ thể của chúng ta.
Để cung cấp hàm lượng vitamin A cho cơ thể con người, các công ty, cơ sở sản xuất dược phẩm đã cho ra mắt nhiều loại thực phẩm chức năng và viên uống giúp bổ sung vitamin.
Đặc biệt, phụ nữ mang thai giai đoạn những tháng cuối của thai kỳ thường có nhu cầu về dinh dưỡng cao để bổ sung cho cả mẹ và thai nhi. Đối tượng này nên uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin A cho bà bầu dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Bổ sung Vitamin A từ viên uống Vitamin tổng hợp
Đối với người bình thường, việc bổ sung vitamin chủ yếu là từ những thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Chỉ với một thực đơn khoa học, bạn có thể hấp thu đủ lượng vitamin cần thiết cho các hoạt động sống của cơ thể. Tuy nhiên, đối với những đối tượng thường thiếu vitamin và khó có thể bổ sung vitamin qua thực phẩm, việc sử dụng vitamin tổng hợp là rất cần thiết.
– Trẻ em: Trẻ thường có thói quen chỉ ăn cơm chan nước canh và rất lười ăn thịt, cá,… dẫn đến tình trạng thiếu hụt nhiều dưỡng chất không riêng chỉ Vitamin A.
– Người ăn chay: Những người ăn chay chỉ có nguồn cung từ thực vật nên thiếu hụt vitamin từ động vật như vitamin A, canxi, kẽm, sắt,…
– Phụ nữ mang thai và cho con bú: Đối với mẹ bầu Đang trong thời kỳ mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ thường đòi hỏi cao về dưỡng chất hơn người bình thường để đảm bảo cả mẹ và em bé đều có sức khỏe tốt nhất.
Sử dụng thuốc bôi vitamin A
Sử dụng sản phẩm bôi vitamin E ngoài da là hình thức vẫn còn xa lạ với nhiều người. Các sản phẩm chăm sóc da như kem chống nắng, kem dưỡng ẩm, kem chống lão hóa đều được bổ sung thành phần vitamin A. Ngoài ra cũng có rất nhiều dạng thuốc bôi vitamin A theo viên nang có thể sử dụng thoa trực tiếp lên da.
Đối với những người bị mụn trứng cá trên da có thể sử dụng thuốc bôi chứa thành phần vitamin A dưới dạng retinoids. Chất này không chỉ hỗ trợ điều trị mà còn kiểm soát hiệu quả tình trạng mụn nhờ đặc tính kháng viêm, cải thiện tình trạng bít tắc lỗ chân lông và bong tróc da.
Ngoài ra, retinoids còn được biết đến với vai trò kích thích sản sinh collagen, làm sáng và đều màu da hơn, nếp nhăn được cải thiện trông thấy.
>> Tìm hiểu thêm:
Cần bổ sung vitamin A như thế nào cho hiệu quả?
Đối với những người mẹ bị ảnh hưởng sau khi sinh con và các bậc cha mẹ muốn cho con uống để bổ sung vitamin A cho cơ thể cần lưu ý một số điều dưới đây:
- Cung cấp lượng dầu gan cá hoặc lượng vitamin A đầy đủ cho cơ thể.
- Nếu bạn có tiền sử bị bệnh gan thì không nên bổ sung nhiều vitamin A bởi chúng có thể khiến tình trạng bệnh gan trở nên trầm trọng hơn.
- Uống có liều lượng và có sự chỉ dẫn của bác sĩ.
- Khi uống thuốc để bổ sung vitamin A cần uống ngay sau khi ăn để thuốc có hiệu quả tốt nhất.
- Nếu trẻ đã được tiêm vitamin A liều cao theo chiến dịch tiêm phòng thì không nên bổ sung thêm vitamin A nữa.
- Mẹ bầu mang thai hoặc đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ nên bổ sung vitamin A ít hơn 10.000IU/ngày. Nếu dư thừa chất này có thể khiến trẻ bị dị tật do đó mẹ cần theo dõi và bổ sung lượng vừa đủ.
- Không nên bổ sung vitamin A theo cách thường cho người bị rối loạn chuyển hóa chất béo. Những người này mất khả năng hấp thụ vitamin A do đó nên sử dụng dạng hòa tan trong nước.
Trên đây là toàn bộ những thông tin hữu ích mà Fado muốn chia sẻ tới các bạn. Hy vọng qua bài viết trên bạn sẽ có thể lựa chọn cho mình và người thân những thực phẩm chức năng và những viên uống giúp bổ sung Vitamin A cho bé và mọi người nhé.
Mua sắm xuyên biên giới: Amazon, Ebay, Jomashop... từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Singapore
- Fado.vn là sàn thương mại điện tử xuyên biên giới ( Cross-Border E-commerce) hàng đầu Việt Nam. Nơi mua sắm hàng tỷ sản phẩm Mỹ, Đức, Nhật, Úc, Anh(UK), Singapore ngay tại Việt Nam. Chính ngạch, an toàn, vui vẻ, giá rẻ, giao nhanh. Bằng nền tảng công nghệ và hệ thống thông minh của Fado, việc mua sắm của khách hàng sẽ đơn giản, nhanh chóng, tiết kiệm với nhiều lợi ích vượt bậc.
- Chi phí niêm yết trên sản phẩm là trọn gói, khách hàng không cần trả thêm bất kì một khoản phí phát sinh nào khác khi hàng hóa về nước. Mua sản phẩm chính hãng có thương hiệu trực tiếp từ nước ngoài giúp tiết kiệm chi phí và đảm bảo nguồn gốc cùng chất lượng hàng hóa. Với hơn 4 tỷ mặt hàng từ sức khỏe và sắc đẹp, trang trí nhà cửa, thời trang, điện máy, hàng điện tử tiêu dùng… Fado.vn sẽ đáp ứng tất cả nhu cầu mua sắm của người tiêu dùng Việt
- Dữ liệu sản phẩm luôn được cập nhật theo thời gian thực- hàng ngày. Giúp người tiêu dùng tận hưởng tốt tất cả các chương trình khuyến mãi liên tục trên Amazon, Ebay, Jomashop,...
- Mua sắm an toàn và đảm bảo khi giao dịch quốc tế. Khách hàng yên tâm về khoảng chi phí bỏ ra và các thủ tục giấy tờ bởi vì Fado sẽ thay mặt giải quyết một cách đầy đủ và cam kết tính chân thật cùng uy tín. Dịch vụ chăm sóc khách hàng nhiệt tình, làm việc vì quyền lợi của người người tiêu dùng Việt Nam
- Nhiều chương trình khuyến mãi và ưu đãi từ Fado như Fado tích điểm đổi mã giảm giá và cơ hội trở thành thành viên VIP của Fado.
Tham khảo 4 bước mua hàng đơn giản từ Fado
Mua hàng từ nước ngoài khách hàng Việt cần một dịch vụ vận chuyển hàng quốc tế về nước- Fado sẽ giúp bạn hoàn thiện quá trình đó một cách nhanh chóng, an toàn và đảm bảo.
- 1. Đăng nhập: Khách hàng đăng nhập FADO.VN bằng tài khoản Google hoặc Facebook hoặc Quý khách hàng có thể đăng ký mới.
2. Tìm kiếm sản phẩm: Gõ từ khóa về sản phẩm và chọn "Khám Phá" ở vùng quốc tế tương ứng, gõ từ khóa sản phẩm muốn mua và bỏ sản phẩm vào giỏ hàng.
3. Đặt hàng: Khách hàng cần điền thông tin cá nhân sau đó "Tiến hành đặt hàng". Cần chọn % Thanh toán (50%, 80% hoặc 100%), sau đó nhấn nút hoàn tất đơn hàng.
4. Thanh toán: Tiến hành theo dõi đơn hàng trong hộp thư trong mục "Theo dõi đơn hàng" để biết được tình hình đơn hàng của mình.
Những sản phẩm được bán từ thị trường quốc tế Amazon, Ebay, Jomashop... từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Singapore có thể không có ở Việt Nam, sở hữu những chương trình khuyến mãi lớn mà trong nước không có hoặc các sản phẩm có phiên bản giới hạn. Tham khảo những thông tin từ Fado theo những đường link dưới đây:
- https://fado.vn/ để tìm kiếm sản phẩm từ Amazon, Ebay, Jomashop... từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Singapore
- https://fado.vn/ho-tro/ để đọc những chính sách của Fado
- Hotline: 1900545403 để được tư vấn giải đáp về dịch vụ
Xem Chi Tiết Ở Đây >>>
Bạn có thể quan tâm:
>> Top những món đồ chơi công nghệ được ưa chuộng nhất
>> Loạt món đồ công nghệ tiện ích nâng đẳng cấp ngôi nhà của bạn
>> Phụ kiện Hi-tech - Cập nhật các sản phẩm phụ kiện điện thoại
0 nhận xét:
Đăng nhận xét