Vitamin B1 là vitamin quen thuộc với mọi người, rất quan trọng đối với sức khỏe. Vitamin B1 có mặt trong mọi hoạt động sống của cơ thể hàng ngày. Chính vì vậy, B1 rất quan trọng đối với sức khỏe. Mọi người cần phải bổ sung hàng ngày để tránh được những nguy hiểm không mong muốn cho sức khỏe. Vậy cụ thể Vitamin B1 có tác dụng gì và bổ sung vitamin B1 như thế nào?. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết mà Fado chia sẻ dưới đây.
Vitamin B1 là gì?
Vitamin B1 là vitamin đầu tiên trong nhóm B, có thể than trong nước. Vitamin B1 tham gia vào nhiều hoạt động sống của cơ thể, giúp phát triển và tăng trưởng chức năng của tế bào. B1 là một dẫn xuất có chứa lưu huỳnh của thiazle và pyrimidine. Đóng vai trò là một coenzyme để cơ thể sử dụng trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Vitamin B1 có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại thực phẩm tự nhiên hàng ngày.
Tác dụng của vitamin B1 đối với cơ thể
Mọi người thường cho rằng Vitamin B1 kích thích ăn uống. Nhưng thực tế Vitamin B1 rất quan trọng đối với các hoạt động sống của cơ thể con người. Vậy cụ thể Vitamin B1 có tác dụng gì? Vitamin B1 trị bệnh gì?.
Duy trì sự trao đổi chất của cơ thể
Vitamin B1 có công dụng gì? thì đầu tiên chính là duy trì sự trao đổi chất lành mạnh cho cơ thể. B1 là chất cần thiết để tạo ra ATP, đây là phân tử mang năng lượng chính của cơ thể. Giúp việc chuyển đổi carbohydrate thành glucose hiệu quả. Đây là nguồn năng lượng mà có thể tạo ra để cho sự trao đổi chất trở nên trơn tru hơn. Đồng thời B1 còn có công dụng trong việc phân giải protein và chất béo. B1 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Vì vậy cần bổ sung Vitamin B1cho cơ thể mọt cách đầy đủ.
Ngăn ngừa tổn thương thần kinh
Vitamin B1 giúp phát triển vỏ myelin bao bọc quanh dây thần kinh, bảo vệ dây thần kinh khỏi hư hại. Nếu cơ thể không đủ lượng vitamin B1 cần thiết sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng hệ thần kinh. Làm thần kinh bị tổn thương, gây khó khăn trong việc di chuyển, học hỏi. Vì vậy, để bảo vệ dây thần kinh thì hãy bổ sung B1đầy đủ thông qua chế độ ăn uống mỗi ngày.
Hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh
Vitamin B1 là chất cần thiết để sản xuất acetylcholine, chất dẫn truyền thần kinh. Liên quan đặc biệt giữa hệ thần kinh với cơ, đặc biệt là tim. Vì vậy, vitamin B1 đóng vai tròn quan trọng trong việc hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh. Ngăn ngừa và giảm nguy cơ suy tim và các bệnh lý về tim mạch có thể xảy ra.
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin B1 tác dụng gì? thì tác dụng tiếp theo chính là hỗ trợ duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Các cơ dọc của đường tiêu hóa trong cơ thể là nơi có nhiều cơ quan miễn dịch. Và vitamin B1 có công dụng tham gia vào việc duy trì và bảo vệ chúng. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể hấp thu vitamin B1 hiệu quả hơn, giúp tăng hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Hỗ trợ cải thiện trí nhớ
Khi cơ thể bị thiếu vitamin B1, thường gây ra các vấn đề như mất tập trung, hay quên, dễ bị đau đầu chóng mặt. Để đảm bảo các hoạt động của não bộ, cần bổ sung đầy đủ lượng vitamin B1 cần thiết. Nhất là những người phải làm việc với máy tính thường xuyên, hay các công việc cần tập trung cao. Thì càng cần phải bổ sung đầy đủ B1 hàng ngày.
Cải thiện thị lực
Uống Vitamin B1 có tác dụng gì? thì câu trả lời là sẽ giúp cải thiện thị lực. Đối với người cao tuổi, rất dễ gặp các tình trạng lão hóa về mắt. Thường gặp nhất là đục thủy tinh thể, khiến mắt bị suy giảm thị lực, nặng có thể dẫn đến mù lòa. Thiếu vitamin B1 là một trong những nguyên nhân gây đục thủy tinh thể. Vì vậy, cần bổ sung vitamin B1 đầy đủ, giúp cải thiện thị lực và chức năng mắt tối ưu.
Giúp tóc khỏe mạnh
Ngoài tốt cho sức khỏe, thì Vitamin B1 còn rất tốt trong việc làm đẹp. Cụ thể là trong việc chăm sóc tóc, vậy Vitamin B1 có tác dụng gì cho tóc?. Thực tế, vitamin B1 là dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong hiệu quả, cho tóc khỏe mạnh và mượt mà. Những người hay bị rụng tóc, tóc khô xơ thì nên dùng thêm vitamin B1 cho cơ thể. Để giúp kích thích mọc tóc, nuôi tóc chắc khỏe từ sâu bên trong, hạn chế được tình trạng gãy rụng.
Điều trị mụn và làm trắng da
Ngoài giúp nuôi tóc chắc khỏe thì vitamin B1 còn có nhiều công dụng cho làn da. Vitamin B1 có tác dụng gì cho da ? Vitamin B1 có tác dụng gì cho da mặt. Theo các nghiên cứu, vitamin B1 có khả năng trị mụn hiệu quả và giúp loại bỏ thâm nám, rối loạn sắc tố da. Để có một làn da khỏe mạnh, trắng sáng mịn màng thì cần bổ sung vitamin B1 đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày.
Điều trị nghiện rượu
Theo nhiều nghiên cứu, vitamin B1 giúp giảm nguy cơ phát triển rối loạn não. Các triệu chứng cụ thể như không thể cử động, tổn thương thần kinh, hôn mê, khó đi lại. Tình trạng này thường gặp ở những người nghiện rượu nặng hoặc những người có chế độ ăn uống kém. Khi uống nhiều rượu sẽ làm giảm khả năng hấp thụ vitamin B1 của cơ thể từ thực phẩm. Trung bình, khoảng 30 – 80% người nghiện rượu thiếu vitamin B1. Bổ sung vitamin B1 liều cao sẽ giúp điều trị tình trạng nghiện rượu hiệu quả.
Giảm stress
Vitamin B1 có công dụng giúp cơ thể chịu được stress hiệu quả, và thường được sử dụng để giữ tâm trạng tích cực. Cơ thể thiếu năng lượng khiến tâm trạng và động lực kém. Vitamin B1 sẽ giúp tăng cường tâm trạng hiệu quả, chống lại trầm cảm và lo âu. Chức năng thần kinh duy trì sự khỏe mạnh, kiểm soát căng thẳng và thúc đẩy tâm trạng tốt hơn.
Cách bổ sung vitamin B1 đúng cách
Có rất nhiều cách khác nhau để bổ sung đầy đủ vitamin B1 cho cơ thể mỗi ngày. Cách đơn giản nhất là thông qua thực phẩm ăn uống hoặc qua viên uống thực phẩm chức năng. Các nguồn thực phẩm nhiều vitamin B1 có thể kể đến như rong biển, hạt hướng dương, đậu nành, gan bò, măng tây. Nhu cầu bổ sung vitamin B1 ở mỗi độ tuổi là khác nhau, tùy theo mỗi người mà có sự lựa chọn phù hợp. Trung bình, cơ thể người trưởng thành cần khoảng 50 – 100 mcg vitamin B1 mỗi ngày. Còn đối với những đối tượng đặc biệt, thì lượng vitamin B1 cần bổ sung cũng khác biệt:
- Đối với nam giới: đây là đối tượng thường xuyên phải làm việc nặng và hoạt động thể thao. Nhu cầu chuyển hóa và sử dụng năng lượng cao hơn nhiều so với người bình thường. Vì vậy, nam giới cần được bổ sung lượng vitamin B1 nhiều hơn từ chế độ ăn uống hoặc các chế phẩm bổ sung.
- Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú: Đây là giai đoạn cơ thể phụ nữ cần lượng lớn vitamin B1, để nuôi dưỡng thai nhi và trẻ sau sinh. Một phần vitamin B1 được chuyển hóa vào sữa mẹ cho con bú. Vì vậy, phụ nữ mang thai và cho con bú cần bổ sung lượng vitamin B1 cần thiết để đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh.
- Người nghiện rượu và điều trị mạn tính: Những đối tượng nghiện rượu, cà phê, trà đặc. Hoặc người bị tiểu đường, điều trị mạn tính sẽ khó hấp thu vitamin B11. Lúc này, cần bổ sung lượng vitamin B1 cao gấp 5 – 15 lần so với bình thường. Tốt nhất là dùng viên uống chức năng để bổ sung, vì thực phẩm ăn uống không thể cung cấp đủ.
- Người cao tuổi: Người già có quá trình chuyển hóa dinh dưỡng và hấp thụ kém hơn bình thường. Vì vậy, cũng cần bổ sung vitamin B1 liều cao cho cơ thể.
- Trẻ em: Đối với trẻ sơ sinh cần khoảng 0,3 – 0,5 mg vitamin B1 mỗi ngày. Còn trẻ em cần khoảng 0,5 – 1mg vitamin B1 cho cơ thể. Những trẻ bị mắc bệnh liên qua đến thiếu hụt canxi do hấp thu kém hoặc bệnh lý cần 10 – 25mg liều tiêm. Hoặc dùng 10 – 50mg vitamin B1 bằng đường uống, duy trì liên tục trong 2 tuần.
Trên đây là thông tin chi tiết về Vitamin B1 có tác dụng gì và cách bổ sung vitamin B1 hiệu quả. Hy vọng với những chia sẻ này, mọi người sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích cho việc chăm sóc sức khỏe. Giúp bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể mỗi ngày. Đồng thời,hạn chế được những nguy hiểm không mong muốn do thiếu vitamin B1 gây ra.
>> Tìm hiểu thêm:
Mua sắm xuyên biên giới: Amazon, Ebay, Jomashop... từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Singapore
- Fado.vn là sàn thương mại điện tử xuyên biên giới ( Cross-Border E-commerce) hàng đầu Việt Nam. Nơi mua sắm hàng tỷ sản phẩm Mỹ, Đức, Nhật, Úc, Anh(UK), Singapore ngay tại Việt Nam. Chính ngạch, an toàn, vui vẻ, giá rẻ, giao nhanh. Bằng nền tảng công nghệ và hệ thống thông minh của Fado, việc mua sắm của khách hàng sẽ đơn giản, nhanh chóng, tiết kiệm với nhiều lợi ích vượt bậc.
- Chi phí niêm yết trên sản phẩm là trọn gói, khách hàng không cần trả thêm bất kì một khoản phí phát sinh nào khác khi hàng hóa về nước. Mua sản phẩm chính hãng có thương hiệu trực tiếp từ nước ngoài giúp tiết kiệm chi phí và đảm bảo nguồn gốc cùng chất lượng hàng hóa. Với hơn 4 tỷ mặt hàng từ sức khỏe và sắc đẹp, trang trí nhà cửa, thời trang, điện máy, hàng điện tử tiêu dùng… Fado.vn sẽ đáp ứng tất cả nhu cầu mua sắm của người tiêu dùng Việt
- Dữ liệu sản phẩm luôn được cập nhật theo thời gian thực- hàng ngày. Giúp người tiêu dùng tận hưởng tốt tất cả các chương trình khuyến mãi liên tục trên Amazon, Ebay, Jomashop,...
- Mua sắm an toàn và đảm bảo khi giao dịch quốc tế. Khách hàng yên tâm về khoảng chi phí bỏ ra và các thủ tục giấy tờ bởi vì Fado sẽ thay mặt giải quyết một cách đầy đủ và cam kết tính chân thật cùng uy tín. Dịch vụ chăm sóc khách hàng nhiệt tình, làm việc vì quyền lợi của người người tiêu dùng Việt Nam
- Nhiều chương trình khuyến mãi và ưu đãi từ Fado như Fado tích điểm đổi mã giảm giá và cơ hội trở thành thành viên VIP của Fado.
Tham khảo 4 bước mua hàng đơn giản từ Fado
Mua hàng từ nước ngoài khách hàng Việt cần một dịch vụ vận chuyển hàng quốc tế về nước- Fado sẽ giúp bạn hoàn thiện quá trình đó một cách nhanh chóng, an toàn và đảm bảo.
- 1. Đăng nhập: Khách hàng đăng nhập FADO.VN bằng tài khoản Google hoặc Facebook hoặc Quý khách hàng có thể đăng ký mới.
2. Tìm kiếm sản phẩm: Gõ từ khóa về sản phẩm và chọn "Khám Phá" ở vùng quốc tế tương ứng, gõ từ khóa sản phẩm muốn mua và bỏ sản phẩm vào giỏ hàng.
3. Đặt hàng: Khách hàng cần điền thông tin cá nhân sau đó "Tiến hành đặt hàng". Cần chọn % Thanh toán (50%, 80% hoặc 100%), sau đó nhấn nút hoàn tất đơn hàng.
4. Thanh toán: Tiến hành theo dõi đơn hàng trong hộp thư trong mục "Theo dõi đơn hàng" để biết được tình hình đơn hàng của mình.
Những sản phẩm được bán từ thị trường quốc tế Amazon, Ebay, Jomashop... từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Singapore có thể không có ở Việt Nam, sở hữu những chương trình khuyến mãi lớn mà trong nước không có hoặc các sản phẩm có phiên bản giới hạn. Tham khảo những thông tin từ Fado theo những đường link dưới đây:
- https://fado.vn/ để tìm kiếm sản phẩm từ Amazon, Ebay, Jomashop... từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Singapore
- https://fado.vn/ho-tro/ để đọc những chính sách của Fado
- Hotline: 1900545403 để được tư vấn giải đáp về dịch vụ
Xem Chi Tiết Ở Đây >>>
Bạn có thể quan tâm:
>> Top những món đồ chơi công nghệ được ưa chuộng nhất
>> Loạt món đồ công nghệ tiện ích nâng đẳng cấp ngôi nhà của bạn
>> Phụ kiện Hi-tech - Cập nhật các sản phẩm phụ kiện điện thoại
0 nhận xét:
Đăng nhận xét